Der Frühling 2024 ist da: Vitamin-D3-Supplementierung oder die Frage: Wann ist eine Eigensynthese von Vitamin D3 möglich?

Vitamin-D3-Vorsorge und genügend Vitamin-D3 tanken und/oder supplementieren.

Wer jetzt allerdings glaubt, mit Vitamin D sei die Gesundheit vorprogrammiert, der irrt!

Vitamin D3 ist nur einer der extrem wichtigen Faktoren für unsere Gesundheit.

Während die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) für die Zufuhr von Energie sorgen, so sind die sog. Mikronährstoffe ebenfalls unabdingbar für unser Körperfunktionen (mentale Funktionen, Sinnesfunktionen, Stimm- und Sprechfunktionen, Funktionen des kardiovaskulären Systems, des hämatologischen und des Immunsystems, des Atmungssystems, Funktionen im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem, im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel- und dem endokrinen System, Funktionen der Harnbildung und Harnausscheidung, Funktionen der Gelenke und Knochen, Muskeln und Bewegung bzw. Funktionen der Haut, der Haare und der Nägel etc.).

Für eine dies bezügliche Gesundheit aller Körperfunktionen ist eine orthomolekulare Mikronährstoff-Versorgung unerlässlich.

Zu den Mikronährstoffen zählen insbesondere:

• Mineralstoffe
• Spurenelemente
• Vitamine
• Pro- und Präbiotika
• Omega-3-Fettsäuren
• essentielle Aminosäuren  
• sekundäre Pflanzenstoffe

Ich bin von jemandem angeschrieben worden bzgl. der Frage:

"Handelt es sich bei der Einnahme von Vitamin D3 um eine Hormontherapie?"

Diese Frage war scheinbar keine offene Frage, sondern sie war suggestiv bzw. der User hatte für sich diese Frage bereits beantwortet, nämlich mit "ja". Diese o. g. Person schließt daraus, dass eine Hormontherapie (also die Einnahme von Vitamin D3) der Gesundheit abträglich sei.

Dazu einige stichwortartige Sätze meinerseits:

1.) Ich bin kein Mediziner, und selbst Mediziner sind sich hier uneins. Aber dass eine Zufuhr von Vitamin D3 für uns Menschen wichtig ist, da sind sich - glaube ich - mittlerweile so gut wie alle (!) Mediziner und Wissenschaftler einig.

2.) Hormone sind per Definition Signal- und Botenmoleküle, die der Regulation der verschiedenen Körperfunktionen dienen.

3.) Vitamine sind per Definition Stoffe unterschiedlicher chemischer Struktur, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da sie nicht vom Körper selbst hergestellt werden können.

4.) Vitamin C können wir Menschen seit Tausenden von Jahren nicht mehr selbst herstellen. Deswegen ist es richtig, bei diesen Molekülen von einem Vitamin zu sprechen.

5.) Vitamin D können wir Menschen bedingt (noch) selbst herstellen. Deswegen ist Vitamin D(3) auch eher ein Hormon als weniger ein Vitamin, was die klassische Definition anbelangt.

6.) Ob wir bei der Einnahme von Vitamin D3 eine Hormontherapie machen, vermag ich nicht zu sagen.

Sicherlich ist Vitamin D3 kein typisches Hormon wie:

a) die Neuropeptide des Hypothalamus:
Freisetzungshormone für LH/FSH, TSH, ACTH, GH
Somatostatin
Agouti-ähnliches Peptid (AgRP)
Neuropeptid Y (NPY)
Leptin

b) Glykoproteinhormone der Adenohypophyse:
Follikelstimulierendes Hormon (Follitropin, FSH)
Luteinisierendes Hormon (Luteotropin, LH)
Thyreoidea-stimulierendes Hormon (Thyreotropin, TSH)
Adrenocorticotropes Hormon (Adrenocorticotropin, ACTH)

c) weitere adenohypophysäre Hormone:
Somatropin (GH)
Prolaktin
Melanozyten-stimulierendes Hormon (MSH)
Galanin
Kisspeptin

d) Neuropeptide der Neurohypophyse:
Antidiuretisches Hormon (Adiuretin, Vasopressin, ADH)
Oxytocin

e) Hormone der Schilddrüsen
Calcitonin

f) Hormone der Nebenschilddrüsen
Parathormon (PTH)

g) Hormon des Herzen
Atriales natriuretisches Peptid (ANP)

h) Hormone der pankreatischen Inselzellen:
Insulin
Glucagon
Somatostatin
Pankreatisches Hormon (PP)

i) Peptidhormone des Magen- und Darmtraktes:
Cholecystokinin (CCK)
Sekretin
Gastrin
Ghrelin
Vasoaktives intestinales Peptid (VIP)
Glukoseabhängiges insulinotropes Peptid (GIP)
Peptid YY (PYY)

j) Aminosäurederivate:
Katecholamine (Adrenalin und Noradrenalin)
Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3)
Serotonin
Melatonin
Histamin

k) Steroidhormone – wie die Nebennierenrinden- und Geschlechtshormone:
Mineralocorticoide – wie Aldosteron
Glucocorticoide – wie Cortisol
Estrogene – wie Estradiol
Gestagene – wie Progesteron
Androgene – wie Testosteron
Dehydroepiandrosteron (DHEA)

Vgl. dazu Wikipedia unter Art. Hormon, Aufruf vom 02.03.2024.

Link und Quellenangabe:
https://de.wikipedia.org/wiki/Hormon

7.) Vitamin D3 ist in jedem Fall für unsere Gesundheit von Vorteil.

8.) Vitamin D3 ist kein "Messias-Medikament": Es rettet uns nicht vor dem Tod! Niemand kann vor dem Tod gerettet werden!

9.) Unter Zuführung von allen (!) wichtigen und notwendigen Mikronährstoffen können wir aber sicherlich auf präventive Weise auf lange Sicht hin gesund bleiben.

10.) Da wir Menschen jedoch sehr komplexe Lebewesen sind, deren Gesundheit bzw. deren Krankheit von vielen verschiedenen Faktoren abhängig ist, kann Vitamin D3 nur sozusagen ein "kleiner Tropfen im Ozean der Gesundheit" darstellen.

Im Gegensatz zu Satz 10 schreibt der Mediziner Dr. Raimund von Helden sein Buch mit dem Titel:

"Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie"

Link zum Buch bei Amazon:

https://www.amazon.de/Gesund-sieben-Tagen-Erfolge-Vitamin-D-Therapie/dp/3939865125

Im zweiten Zug wirft mir die o. g. Person mit diesem Artikel quasi "Selbstdarstellung" vor.

Auch dazu ein kurzer Kommentar:

1.) Jeder Mensch neigt zur Selbstdarstellung. Es wäre auch anders komisch bzw. merkwürdig. Wären wir keine Selbstdarsteller, so wären wir keine Personen, sondern quasi "Schauspieler".

2.) Selbstdarstellung ist in keiner Weise etwas, das negativ gesehen werden müsste.

3.) Meine eingangs angeführte Darstellung über Vitamin D3 war so sachlich wie nur möglich.

4.) Ich füge gerne noch ein persönliches Video an, mit dem ich mich gerne in dieser Frage "Vitamin D3"  "selbst darstelle", denn ich bin selbst der Autor dieses Videos und die wahre Person, die hier schreibt:

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=UVJ1CPoTmZs

Es geht in diesem Video um Vitamin D3-Werte "schwarz auf weiß" sowie um Versuche der Medien, die Zufuhr von Vitamin D3 zu diskreditieren bzw. zu diffamieren.

Es gibt darüber hinaus eine ganze Reihe weiterer und ständiger Versuche, die Nützlichkeit von Vitaminen in Abrede zu stellen. Siehe dazu meinen Beitrag vom 27.10.2023 mit dem Titel:

"Vom Nutzen der Vitamine C und D wider die Aussage von SWR Wissen oder die Fragen: Wie unabhängig ist Cochrane Collaboration? Und: Gibt es überhaupt noch unabhängig durchgeführte Studien?"

Link:

https://rainer-langlitz.de/blog/index.php?vom-nutzen-der-vitamine-c-und-d-wider-die-aussage-von-swr-wissen-oder-die-fragen-wie-unabhaengig-ist-cochrane-collaboration-und-gibt-es-ueberhaupt-noch-unabhaengig-durchgefuehrte-studien

So schreiben die beiden Autorinnen von SWR (Zitat):

"Ein beliebtes Präparat zur Immunstärkung ist Vitamin C. Doch die Wirksamkeit wird in der Forschung seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Eine Auswertung der Cochrane Collaboration von 29 Studien kam zu dem ernüchternden Ergebnis, dass die regelmäßige Supplementierung mit Vitamin C keine nennenswerte Wirkung zur Vorbeugung von Erkältungen zeigt. [...] Anders als bei Vitamin C schadet neben einem Mangel an Vitamin D zudem die Überdosierung der Gesundheit. Durch die übermäßige Einnahme erhöht sich der Kalziumspiegel, was langfristig etwa zu Nierensteinen, Magen-Darm-Beschwerden und Gefäßerkrankungen führen kann. Eine Studie zu Vitamin D-Präparaten zeigte außerdem, dass die Nahrungsergänzung wie bei Vitamin C keinen großen Effekt auf das Erkältungsrisiko hat. In der Studie erhielt die eine Hälfte der Teilnehmenden ein Vitamin D-Präparat, die andere Hälfte ein Scheinpräparat. In der zweiten Gruppe kam es zu nur knapp 20 Erkrankungen mehr. Auch die Schwere der Krankheit wurde nicht maßgeblich beeinflusst."

Ich halte diesen Artikel bei SWR für äußerst problematisch und für nicht wesentlich hilfreich - im Gegenteil.