10 Regeln der Gesundheit
Veröffentlicht von Rainer Langlitz in Gesundheit · Samstag 13 Aug 2022
10 Regeln der Gesundheit
- Versorge dich mit allen wichtigen Mikronährstoffen.
- Trink genügend Wasser.
- Schlafe jede Nacht mindestens 6 - 7 Stunden.
- Nimm keine Drogen, rauche nicht, trinke keinen Alkohol.
- Achte auf warme Füße.
- Sorge für eine gute Work-Life-Balance und vermeide Stress so gut es geht.
- Denke positiv, liebe dich selbst und genieße Sex und Bewegung.
- Reinige jeden Tag deine Zähne, deine Zunge, deine Mundhöhle und geh alle sechs Monate zum Zahnarzt.
- Dusche dich im Sommer jeden Tag mindestens 1x.
- Rede mit dir selbst, so oft es geht, und trainiere deine Stimme, singe und lache.
10 Rules of Health
- Supply all important micronutrients.
- Drink enough water.
- Sleep at least 6-7 hours per night.
- Don't do drugs, don't smoke (cigarretes etc.), don't drink alcohol.
- Make sure your feet are warm.
- Have a good work-life balance and avoid stress as good as possible.
- Think positive, love yourself and enjoy sex and movement.
- Clean your teeth, your tongue and your oral cavity every day and go to the dentist every six month.
- Take a shower in summer at least every day.
- Speak with yourself as often as you can and train your voice, sing and laugh.
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